Τελευταία άρθρα

BASIC 1 (1ο Eπίπεδο)

Ελάχιστος απαιτούμενος χρόνος για όποιον επιθυμεί να πιστοποιηθεί: 6 μήνες

 

ΒΑΣΙΚΑ

  • Βασικές Στάσεις (Εμπρός, πίσω, πλαϊνή)
  • Βασικές ασκήσεις Ισορροπίας και Σταθερότητας (Βάδισμα εμπρός, πίσω, πλάι)

ΦΟΡΜΑ

  • Παραδοσιακή 108 (1-14)

ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ

  • Βασικές ασκήσεις για το Χτίσιμο της Δομής (Βασικές απαιτήσεις)
  • Βασικές ασκήσεις για το Λύσιμο των Αρθρώσεων και τον Συντονισμό (Βασική προθέρμανση)

ΘΕΩΡΙΑ

  • Τι Είναι το Τάι Τσι Τσουάν
  • Βασικές Απαιτήσεις του Τάι Τσι Τσουάν

BASIC 2 (2ο Eπίπεδο)

Ελάχιστος απαιτούμενος χρόνος για όποιον επιθυμεί να πιστοποιηθεί: 6 μήνες

 

ΦΟΡΜΑ

  • Παραδοσιακή 108 (1-32)

ΤΣΙ ΚΟΥΝΓΚ

  • Βασικές ασκήσεις Συγχρονισμού Κίνησης με Αναπνοή (Δύο βασικές ασκήσεις Τσι Κουνγκ)

PUSHING HANDS

  • Μονό Χέρι
  • Τέσσερις Γωνίες

ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΔΥΝΑΜΗΣ

  • Χαλαρή Γροθιά, Παλάμη, Διπλή Παλάμη, Ώμος, Αντιβράχιο

ΘΕΩΡΙΑ

  • Βασικές Αρχές του Γου Τάι Τσι Τσουάν
  • Από τι Αποτελείται το Τάι Τσι Τσουάν

BASIC 3 (3ο Eπίπεδο)

Ελάχιστος απαιτούμενος χρόνος για όποιον επιθυμεί να πιστοποιηθεί: 1 έτος

 

ΦΟΡΜΑ

  • Παραδοσιακή 108 (Ολόκληρη – 1ο επίπεδο – Μηχανική κίνηση)

PUSHING HANDS:

  • Βηματισμός Εμπρός – Πίσω
  • Μισό Βήμα
  • Αλυσιδωτό Βήμα

ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

  • Απλές εφαρμογές (1)

ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΔΥΝΑΜΗΣ

  • Κόψεις Παλάμης, Δύο Παλάμες στο Πλάι, Κυκλικές Γροθιές, Γροθιές Σφυρί, Αγκώνες, Λακτίσματα

ΠΤΩΣΕΙΣ

  • Ανακοπές πτώσεων και κυβιστήσεις (εμπρός, πίσω, πλάι)

ΘΕΩΡΙΑ

  • Σύντομη Ιστορία του Τάι Τσι Τσουάν
  • Πέντε Κατευθύνσεις