Καθιστή Φόρμα 32 Σχημάτων της Οικογενείας Γου

(Για πολύ ηλικιωμένους ή άτομα καθισμένα σε αναπηρικό αμαξίδιο)

Η Καθιστή Φόρμα 32 Σχημάτων δημιουργήθηκε από τον Μεγάλο Δάσκαλο Γου Κουόνγκ Γιου, όταν δίδασκε σε άτομα με παραπληγία, προβλήματα στα κάτω άκρα ή πολύ μεγάλης ηλικίας. Μέσα από τη στενή επαφή μαζί τους, κατά την οποία τους δίδασκε απλές ασκήσεις Τσι Κουνγκ, ο Δάσκαλος Γου ανακάλυψε ότι τα άτομα αυτά επιζητούσαν να δυναμώσουν περαιτέρω το σώμα και το πνεύμα τους και να βελτιώσουν τη ζωή τους, μέσω μίας πιο ολοκληρωμένης εξάσκησης στο Γου Τάι Τσι Τσουάν.

Μετά από πολλά χρόνια έρευνας και διδασκαλίας και παίρνοντας υπ’ όψιν του τις ανάγκες, τις ιδιομορφίες και τις απαιτήσεις των ίδιων των παραπληγικών ατόμων, ο Δάσκαλος Γου τελειοποίησε την Καθιστή Φόρμα, αποσπώντας τους επαίνους των υπολοίπων μελών της Οικογενείας Γου, του ευρύτερου κόσμου του Τάι Τσι Τσουάν αλλά και των ίδιων των ατόμων στα οποία η φόρμα αυτή απευθύνεται. Με τον καιρό, η Φόρμα αγαπήθηκε πολύ από όσους εξασκήθηκαν ή εξασκούνται σε αυτήν, αφού όλοι τους είδαν πολύ μεγάλα οφέλη όχι μόνο στη σωματική τους υγεία αλλά και στη διανοητική και ψυχική τους κατάσταση.

Τα χαρακτηριστικά της Καθιστής Φόρμας είναι η απαλότητα, η κυκλικότητα, το μαλακό τέντωμα όλου του σώματος, η χρήση της βαρύτητας και η ηρεμία, ενώ σε αυτήν βρίσκονται ενσωματωμένες όλες οι αρχές της κίνησης του ολοκληρωμένου Γου Τάι Τσι Τσουάν.

1. Αρχή του Τάι Τσι Τσουάν
2. Υψώνω τα Χέρια
3. Παίζω Κιθάρα
4. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
5. Μονό Μαστίγιο
6. Πλάγιο Πέταγμα
7. Υψώνω τα Χέρια
8. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
9. Παίζω Κιθάρα
10. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Δεξιά)
11. Παίζω Κιθάρα
12. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Αριστερά)
13. Παίζω Κιθάρα
14. Βηματίζω Μπροστά, Εκτρέπω και Δίνω Γροθιά
15. Σπρώχνω Μπροστά
16. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
17. Σταυρώνω τα Χέρια
18. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
19. Μονό Μαστίγιο
20. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
21. Μονό Μαστίγιο
22. Παίζω Κιθάρα
23. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Αριστερά)
24. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Δεξιά)
25. Παίζω Κιθάρα
26. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δεξιά)
27. Παίζω Κιθάρα
28. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Αριστερά)
29. Παίζω Κιθάρα
30. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
31. Μονό Μαστίγιο
32. Κατάληξη του Τάι Τσι Τσουάν