Παραδοσιακή Φόρμα 108 Σχημάτων της Οικογενείας Γου

Η Παραδοσιακή Φόρμα 108 Σχημάτων είναι η βασική Φόρμα της Οικογενείας Γου, η οποία, όπως μας λέει ο Δάσκαλος Γου Κονγκ Γιου, αποτελεί το «θησαυροφυλάκιο» του στυλ. Εδώ κρύβονται όλες οι αρχές, οι τεχνικές και τα «μυστικά» του Τάι Τσι Τσουάν.

Στην αρχή, η Φόρμα διδάσκεται «τμηματικά», εξ ου και η άλλη της ονομασία Τμηματική (Segmental), δίνοντας έμφαση στη λεπτομέρεια και στο περιεχόμενο του κάθε σχήματος, ενώ σιγά-σιγά, η κίνηση εξελίσσεται σε πιο ομαλή, κυκλική και ρέουσα.

Με την εκμάθηση της Φόρμας «τμηματικά» εξασφαλίζεται η ορθή δομή, στάση και κίνηση του σώματος, καθώς και το ξεκαθάρισμα του ακριβούς περιεχομένου και νοήματος της κάθε κίνησης. Με την κυκλική εκτέλεση της Φόρμας μετέπειτα, μαθαίνουμε τη ροή και την απαλότητα, οι οποίες όμως δομούνται πάνω στις γερές βάσεις που ο μαθητής έχει αποκομίσει από την εξάσκηση στην Παραδοσιακή Φόρμα. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεται η «νεφελώδης» και θολή κίνηση ή η έλλειψη ακρίβειας, σφάλματα στα οποία μπορεί κάποιος εύκολα να υποπέσει με την απευθείας εκμάθηση της Κυκλικής Φόρμας.

1. Αρχή του Τάι Τσι Τσουάν
2. Υψώνω τα Χέρια
3. Παίζω την Κιθάρα
4. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
5. Μονό Μαστίγιο
6. Πλάγιο Πέταγμα
7. Υψώνω τα Χέρια
8. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
9. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Αριστερά και Δεξιά, Τέσσερις Φορές)
10. Παίζω την Κιθάρα
11. Βηματίζω Μπροστά Εκτρέπω και Χτυπώ με Γροθιά
12. Σπρώχνω Μπροστά
13. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
14. Σταυρώνω τα Χέρια
15. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Λοξά)
16. Περιστρέφω το Σώμα, Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
17. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
18. Μονό Μαστίγιο
19. Γροθιά Κάτω από τον Αγκώνα
20. Βηματίζω Πίσω και Απωθώ τον Πίθηκο (Αριστερά και Δεξιά, Τρεις Φορές)
21. Πλάγιο Πέταγμα
22. Υψώνω τα Χέρια
23. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
24. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
25. Βελόνα στον Βυθό της Θάλασσας
26. Ανοίγω τα Χέρια σαν Βεντάλια
27. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
28. Βηματίζω Πίσω, Εκτρέπω και Χτυπώ με Γροθιά
29. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
30. Μονό Μαστίγιο
31. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
32. Μονό Μαστίγιο
33. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου, Αριστερά
34. Χωρίζω τα Πόδια, Δεξί Λάκτισμα
35. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου, Δεξιά
36. Χωρίζω τα Πόδια, Αριστερό Λάκτισμα
37. Περιστρέφω το Σώμα, Λακτίζω με τη Φτέρνα
38. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Δεξιά κι Αριστερά)
39. Βηματίζω Μπροστά, Χτυπώ με Γροθιά Χαμηλά
40. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
41. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
42. Χωρίζω τα Χέρια (Δεξιά)
43. Πρώτη Άρση Ποδιού
44. Βηματίζω Πίσω, Επτά Αστέρια
45. Βηματίζω Πίσω, Χτυπώ τον Τίγρη
46. Δεύτερη Άρση Ποδιού
47. Χτυπώ τα Αυτιά του Αντιπάλου με Γροθιές
48. Γέρνω Πίσω και Λακτίζω
49. Περιστρέφω το Σώμα και Λακτίζω με τη Φτέρνα
50. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
51. Βηματίζω Μπροστά και Χτυπώ με Γροθιά
52. Σπρώχνω Μπροστά
53. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
54. Σταυρώνω τα Χέρια
55. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Λοξά)
56. Περιστρέφω το Σώμα, Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
57. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
58. Μονό Μαστίγιο
59. Παίζω την Κιθάρα
60. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Δεξιά)
61. Παίζω την Κιθάρα
62. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Αριστερά)
63. Παίζω την Κιθάρα
64. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας (Δεξιά)
65. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δύο Φορές)
66. Παίζω την Κιθάρα
67. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας
68. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό (Δύο Φορές)
69. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
70. Μονό Μαστίγιο
71. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
72. Μονό Μαστίγιο
73. Το Φίδι Έρπει (Πιέζω Κάτω)
74. Ο Χρυσός Κόκορας Στέκεται στο Αριστερό Πόδι
75. Ο Χρυσός Κόκορας Στέκεται στο Δεξί Πόδι
76. Βηματίζω Πίσω και Απωθώ τον Πίθηκο (Αριστερά και Δεξιά Τρεις Φορές)
77. Πλάγιο Πέταγμα, Σταυρωτά
78. Υψώνω τα Χέρια
79. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
80. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
81. Βελόνα στον Βυθό της Θάλασσας
82. Ανοίγω τα Χέρια σαν Βεντάλια
83. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
84. Βηματίζω Μπροστά Εκτρέπω και Χτυπώ με Γροθιά
85. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
86. Μονό Μαστίγιο
87. Κινώ τα Χέρια σαν Σύννεφα (Περιστρεφόμενα Χέρια)
88. Μονό Μαστίγιο
89. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
90. Χτυπώ Ξαφνικά στο Πρόσωπο με την Παλάμη
91. Περιστρέφω το Σώμα, Σταυρωτό και Μονό Χέρι Θερίζει το Πόδι του Λωτού
92. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
93. Βηματίζω Μπροστά, Χτυπώ με Γροθιά Χαμηλά στην Κοιλιά του Αντιπάλου
94. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
95. Μονό Μαστίγιο
96. Το Φίδι Έρπει (Πιέζω Κάτω)
97. Βηματίζω Μπροστά, Επτά Αστέρια
98. Βηματίζω Πίσω, Καβαλάω τον Τίγρη
99. Περιστρέφω το Σώμα, Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
100. Περιστρέφω το Σώμα, Διπλό Χέρι Θερίζει το Πόδι του Λωτού
101. Τεντώνω το Τόξο να Χτυπήσω τον Τίγρη
102. Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
103. Χτυπώ Ξαφνικά το Πρόσωπο με την Παλάμη
104. Περιστρέφω το Σώμα και Χτυπώ με Ανάστροφη Γροθιά
105. Βηματίζω Μπροστά, Χαϊδεύω τη Ράχη του Αλόγου
106. Βηματίζω Μπροστά, Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
107. Μονό Μαστίγιο
108. 108. Κατάληξη του Τάι Τσι Τσουάν