Απλοποιημένη Φόρμα 21 Σχημάτων της Οικογενείας Γου

Η Απλοποιημένη Φόρμα 21 Σχημάτων είναι, όπως το λέει και το όνομά της, μία απλή μικρή φόρμα η οποία απευθύνεται σε άτομα που δεν μπορούν να ασκηθούν στην Παραδοσιακή Φόρμα των 108 Κινήσεων, είτε λόγω χρόνου, είτε λόγω φυσικής κατάστασης. Επίσης, απευθύνεται και σε άτομα που θέλουν απλώς να πάρουν μία γεύση από το Γου Τάι Τσι Τσουάν, χωρίς ωστόσο να αφιερώσουν πολύ από τον χρόνο τους. Παρ’ όλα αυτά, όλες οι αρχές του στυλ είναι παρούσες και στην Απλοποιημένη Φόρμα και ο συνεπής ασκούμενος μπορεί να αποκομίσει τα μέγιστα οφέλη από αυτήν, αφού ο όρος «απλοποιημένη» δεν σημαίνει ότι έχουν απλοποιηθεί οι κινήσεις της προκειμένου να ταιριάζουν σε όλους αλλά απλώς ότι οι κινήσεις της φόρμας είναι λίγες και δεν υπάρχουν σε αυτήν πολλές και πολύπλοκες επαναλήψεις.

1. Αρχή του Τάι Τσι Τσουάν
2. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
3. Μονό Μαστίγιο
4. Πλάγιο Πέταγμα
5. Υψώνω τα Χέρια
6. Ο Λευκός Γερανός Ανοίγει τα Φτερά του
7. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
8. Βηματίζω Μπροστά, Εκτρέπω και Δίνω Γροθιά
9. Σπρώχνω Μπροστά
10. Κουβαλώ τον Τίγρη στο Βουνό
11. Σταυρώνω τα Χέρια
12. Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω (Λοξά)
13. Περιστρέφω το Σώμα, Βουρτσίζω το Γόνατο και Σπρώχνω
14. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
15. Μονό Μαστίγιο
16. Παίζω Κιθάρα
17. Χωρίζω τη Χαίτη της Άγριας Φοράδας
18. Η Ωραία Κυρία Δουλεύει στον Αργαλειό
19. Αρπάζω την Ουρά του Πουλιού
20. Μονό Μαστίγιο
21. Κατάληξη του Τάι Τσι Τσουάν